010
Atomic Habits, Tiny Changes, Remarkable Results เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น
เล่มนี้เป็นหนังสือที่กำลังฮิตและถูกพูดถึงบ่อยมากในหมู่คนอ่านหนังสือในช่วงนี้
ถึงแม้ว่าเซนส์การเลือกร้านอาหารของเจ้จะไม่ได้เรื่อง แต่อยากอวดเบาๆว่าเจ้พลาดน้อยกว่ามากถ้าเป็นเรื่องเลือกซื้อหนังสือ บ่อยครั้งที่ซื้อมาแล้วอีกซักพักเล่มนั้นจะติดอันดับขายดีไปซะงั้น เล่มนี้ก็เช่นกัน ซื้อมาตอนวางขายใหม่ๆ ยังไม่มีคนพูดถึงเลย แต่ตอนนี้มันดังมากๆ แปลว่ามันต้องมีอะไรดี คนถึงได้อ่านเล่มนี้กัน (ก็แหงล่ะ หน้าปกโปรยไว้ว่า millions copies sold แปลแล้วกว่า 40 ภาษา)
หลังจากอ่านจบ มันก็เป็นอย่างนั้นจริงๆ เล่มนี้มีของดี เพราะในขณะที่เราพยายามหาความรู้เรื่องต่างๆรอบตัวมาตลอด แต่เล่มนี้กลับพาเรามารู้จักส่วนประกอบที่เล็กที่สุดในตัวเรา ซึ่งเป็นสิ่งที่มักจะละเลย เพราะคิดว่าเรารู้จักตัวเองดีอยู่แล้ว จะเสียเวลามาศึกษาทำไม แต่อย่าลืมว่าอาคารสิ่งก่อสร้างต่างๆมันก็เริ่มจากการงานเล็กๆก่อนเสมอกว่าจะเห็นออกมาให้เห็นเป็นรูปเป็นร่าง
Atomic คือสิ่งที่เล็กที่สุดในระบบ ซึ่งสิ่งเล็กๆเหล่านี้คือแหล่งที่มาของขุมพลังงานอันยิ่งใหญ่ ส่วน Habits คือ นิสัยหรือกิจวัตรที่ทำเป็นประจำ นิสัยก็เหมือนดอกเบี้ยมันสะสมทบต้นไปเรื่อยๆที่จะให้ผลลัพธ์ในอนาคต ต่อไปอนาคตเราจะเป็นยังไง ถ้ามองย้อนกลับมา มันก็มาจากนิสัยล้วนๆ
โดยรวมแล้ว แก่นของหนังสือเล่มนี้คือ สิ่งเล็กๆคือตัวแปรสำคัญในการทำสิ่งใหญ่ๆในชีวิตให้เห็นเป็นรูปธรรม การเปลี่ยนแปลงที่ดูเหมือนเล็กน้อย ไม่สำคัญในตอนแรกเริ่มจะค่อยๆให้ผลลัพธ์อันยิ่งใหญ่ถ้าตั้งใจทำสิ่งนั้นต่อเนื่องนานนับปี คุณภาพชีวิตเรามักขึ้นอยู่กับนิสัยการใช้ชีวิตของเราเอง
ถ้ามีนิสัยเดิมๆ ผลลัพธ์ก็ออกมาแบบเดิมๆ แต่ถ้าปรับนิสัยให้ดีขึ้นแล้ว อะไรก็เป็นไปได้ James Clear คนเขียนเค้าว่ามาแบบนี้เนื้อหาหลักๆของเล่มนี้คือ Model 4 ขั้นตอนในการสร้างนิสัยที่ดี คือ
* ทำให้ชัดเจน
* ทำให้น่าดึงดูดใจ
* ทำให้เป็นเรื่องง่าย
* ทำให้น่าพึงพอใจ
พยายามสั่งสมนิสัยทางบวก แม้จะใช้เวลานานในช่วงแรก แต่อดทนจนเมื่อก้าวข้ามหุบเหวแห่งความผิดหวังไปได้แล้ว ผลผลิตมันจะค่อยๆออกดอกออกผลให้เราเชยชมเอง
อย่าเพิ่งเครียดและกดดันไป เจ้เองก็ไม่ได้ดีเด่อะไร ยังมีนิสัยหลายอย่างที่ต้องปรับ เช่น การตื่นเช้า การกินอาหารที่มีประโยชน์ให้มากกว่านี้ ฯลฯ ก็ต้องค่อยๆปรับกันไป
รู้แล้วทำ = พัฒนาการ รู้แล้วไม่ทำ = ไม่รู้
ด้วยรักจากเจ้
fromyoursis 